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05/03/2021

Dia Internacional da Mulher

A mulher precisa mesmo ser forte sempre? 

 

Às vezes a sensação é que precisamos ser forte o tempo todo, pela família, filhos, amigos. Mas hoje, Dia Internacional da Mulher, gostaríamos de te lembrar que não é preciso ser a mulher maravilha o tempo inteiro. O momento é difícil, foi um ano em que todas precisaram se adaptar a uma nova rotina, novos hábitos e aprendizado e a necessidade de entender a situação e ainda passar tranquilidade, leveza e afeto para a família aumentou. O tempo ainda é de adaptação, sinta-se confortável para sentir as emoções e desmistificar o pensamento de que precisamos ser sempre fortes. Cuide-se, ame-se e respeite os seus processos.

Listamos algumas dicas para inspirar você nesse processo de auto-cuidado:

Para um ambiente mais relaxante aposte na aromaterapia, utilizando um difusor com lavanda que possui aroma suave. Seu uso é recomendado para o combate da ansiedade, estresse e insônia.

 

Tire um momento para fazer um spa day em casa. Aproveite esse tempo com uma música relaxante, um bom vinho e uma máscara facial.

 

Ler um bom livro é uma excelente forma para despertar a sua imaginação e criatividade. Tire um tempo do seu dia e dedique-se à uma leitura sobre um tema que goste.

 

É comprovado que existem vários benefícios no escalda-pés, quando inserido na rotina de cuidados. Essa técnica é usada há milênios na eliminação de toxinas através da pele. Os pés possuem terminações nervosas e, por isso, ele traz a sensação de relaxamento dos pés ao corpo. Aproveite esse momento em um ambiente tranquilo, acompanhado de uma boa xícara de chá .  

Faça uma atividade física. Esporte, dança e musculação são formas de cuidar da sua saúde e movimentar o seu corpo. Crie uma rotina para esse hábito, escolha uma atividade que te estimule e gere prazer para a sua mente e corpo.

Lembre-se de tornar a atitude de relaxar e se cuidar um hábito diário na sua rotina.