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05/03/2021

Dia Internacional da Mulher

A mulher precisa mesmo ser forte sempre? 

Às vezes a sensação é de precisar ser forte o tempo todo, pela família, filhos. Mas hoje, no dia internacional da mulher gostaríamos de te lembrar que não é preciso ser mulher maravilha o tempo inteiro. O momento é difícil, foi um ano em que todos precisaram se adaptar a uma nova rotina e novos aprendizados. A necessidade de entender a situação e ainda passar tranquilidade, leveza e afeto para a família. Ser forte para manter um ambiente confortável e seguro para os filhos que muitas vezes não conseguem entender o momento. O tempo ainda é de adaptação, sinta-se confortável para permitir sentir as emoções e desmistificar o pensamento de ser forte sempre, cuide-se, ame-se, respeite os processos e você.  

 

Para inspirar esse cuidado, listamos algumas dicas para seguir. 

Para um ambiente mais relaxante, aposte na aromaterapia utilizando um difusor com lavanda que possui aroma suave. Seu uso é recomendado para o combate da ansiedade, estresse e insônia. 

 

Tire um momento para fazer um day spa em casa. Existem várias máscaras faciais no mercado para testar. Aproveite esse tempo com uma música relaxante e um bom vinho.

 

Leia um bom livro. Desperte a imaginação e seu lado criativo,tire um tempo do seu dia e dedique-se a uma leitura sobre um tema que gosta. 

 

Já foi comprovado que existem vários benefícios no escalda pés quando inserido na rotina de cuidados. Essa técnica é usada há milênios na eliminação de toxinas através da pele. Os pés possuem terminações nervosas e por isso ele consegue trazer sensação de relaxamento dos pés ao corpo. Aproveite esse momento em um ambiente tranquilo, acompanhado de uma boa xícara de chá .  

 

Faça uma atividade física. Esporte, dança, musculação são várias formas de cuidar da saúde. Crie uma rotina para esse hábito, escolha uma atividade que estimule e gere prazer a sua mente e seu corpo. 

 

Crie o hábito de tirar um tempo pra você na sua rotina para relaxar e se cuidar.